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Muskelaufbau

5 Mythen über Muskelaufbau – Welche Fehler man beim Training nicht machen sollte! Welche Nahrungsmittel gut sind!

Immer wieder fragen mich Sportler, im Fitnesstudio, per E-Mail, in Facebook, warum sie keine Muskeln mehr aufbauen. Wenn ich mich ein wenig mit ihnen unterhalte merke ich schnell, dass viele auf Mund-zu-Mund-Propaganda vertrauen und teilweise völlig falsche Behauptungen für ihren Muskelaufbau voraussetzen. Das ist nicht schlimm, denn woher soll man es denn besser wissen? Ich […]

Reisprotein im Test – Was sagt unsere Erfahrung. Reisprotein Vergleich.

Reisprotein ist ein Protein-Isolat. Es ist neben Sojaprotein die vegane Alternative zum deutlich mehr verbreitetem Whey-Protein. Es hat eine Biologische Wertigkeit von 81, was immerhin höher ist als die von Casein. Reisprotein wird hergestellt. indem brauner Reis mit Enzymen behandelt wird, die die Kohlenhydrate von den Proteinen trennen. Das Isolat wird dann oft mit Aromen verfeinert […]